Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag
Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Kip in romige honing-mosterdsaus
met groente en aardappelpuree

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Mozzarella met citroen-gremolata
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Vegetarische Indonesische kipsaté
met sperziebonen en nasi goreng

5-10 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Tandoori kipcurry
met groente en rijst

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Bulgur-linzensalade met ei
en romige feta-kruidendressing
10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Tofu met harissa en yoghurt-kruidensaus
op een kikkererwten-quinoabowl met groente

10-15 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Klassieke maaltijdbox
Koken, opwarmen of ontbijt pakken? Dit plan kan alles: recepten om zelf te koken, plus snelle shortcuts om op te warmen en snacks die je dag redden.

Knapperig-zoet gehakt
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+
•
Meer groente

Vis-tacos met guacamole
met tomatensalsa en coleslaw

15-20 minuten

Vis
•
Meer groente

Kruidige kipstukjes
op taboulé met bloemkool en bulgur

15-20 minuten
vlees
•
Eiwit+

Pasta met kip en paprika
in een geurige pesto van tomaat en olijven
15-20 minuten
vlees
•
Eiwit+
•
Meer groente

Gebakken rookworst en witte kool
op een speltbowl met erwten en groente

10-15 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Falafel met courgette en tomaat
op parelcouscous met pittige fetasaus
15-20 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Gebakken koolvis met feta
op een bulgur-lizenbowl met groente
10-15 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Burrito's met shoarma-paddenstoelen
op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente

10-15 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Witvis poké style
op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente


10-15 minuten
Vis
•
Eiwit+

Warmgerookte zalm met roomspinazie
en knolselderijpuree

5-10 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+