Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 72€ korting op je eerste 5 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

West-Afrikaanse pindastoof

West-Afrikaanse pindastoof

met spinazie en basmatirijst

20-30 minuten
vegetarisch
Meer groente
Goedgevulde misosoep met garnalen

Goedgevulde misosoep met garnalen

met glasnoedels en groente

20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Gyroskip op wortelcrème met tahin

Gyroskip op wortelcrème met tahin

met aardappels en rodekoolsalade

40-50 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Spaanse chorizoflammkuchen

Spaanse chorizoflammkuchen

met tomaten en rucola

20-30 minuten
vlees
Kippendijen op venkelstoof

Kippendijen op venkelstoof

met sinaasappel en ovenaardappels

50-60 minuten
vlees
Gnocchi in basilicum-spinaziepesto

Gnocchi in basilicum-spinaziepesto

met pittige paprika en pistachenoten

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Drumsticks op bulgur met rozijnen

Drumsticks op bulgur met rozijnen

met courgette en bieslookyoghurt

30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Visschotel met roomsaus

Visschotel met roomsaus

met aardappelpuree en broccoli

30-40 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Oost-Aziatische kippensoep

Oost-Aziatische kippensoep

met glasnoedels en kokosmelk

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Broccolisoep met kikkererwten en spek

Broccolisoep met kikkererwten en spek

met knapperige kaas-crostini

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Bazlama-pizza met paneer

Bazlama-pizza met paneer

en cashew-paprikasalade

20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Noedelroerbak met kimchi en spiegelei

Noedelroerbak met kimchi en spiegelei

met udonnoedels en broccoli

20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Low carb groentesalade met tofu

Low carb groentesalade met tofu

met knapperige venkel en walnoten

30-40 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Goede klimaatscore
Eiwit+
Meer groente
Gebakken aubergine met chilipeper

Gebakken aubergine met chilipeper

op kokosnoedels met sinaasappel

20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Koreaanse gehaktballetjes

Koreaanse gehaktballetjes

met rijst en pittige wortelsalade

30-40 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Pittige pastasalade met rucola en serrano

Pittige pastasalade met rucola en serrano

en gedroogde tomaten

10-15 minuten
heat level
vlees
Pasta carbonara

Pasta carbonara

met kaas en spek

5-10 minuten
vlees
Goede klimaatscore
Pittige linzensalade met grillkaas

Pittige linzensalade met grillkaas

met paprika, chilipeper en basilicum

30-40 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Paprika-tomatenstoof met koolvis

Paprika-tomatenstoof met koolvis

met jasmijnrijst en verse koriander

30-40 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Risotto met garnalen en courgette

Risotto met garnalen en courgette

met spinaziesalade en citroen

20-30 minuten
Vis
Crunchy tofu rijstbowl

Crunchy tofu rijstbowl

met bonenhummus en paprika-radijspickle

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Eiwit+
Tajine met pulled chicken en parelcouscous

Tajine met pulled chicken en parelcouscous

in een kruidige olijven-rozijnensaus

15-20 minuten
vlees
Krokante hasselbackaardappels

Krokante hasselbackaardappels

met amandelpesto en veldsla

40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Romige rode bietensoep

Romige rode bietensoep

met dille-linzentopping en brood

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Saffraanrisotto met dille en amandel

Saffraanrisotto met dille en amandel

met geroosterde wortel en krokante topping

30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur

Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur

met groente

5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Ovenschotel in mac ’n cheese stijl

Ovenschotel in mac ’n cheese stijl

met broccoli en citroen-basilicumtopping

40-50 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Meer groente
Po’boy met krokante cajun-champignons

Po’boy met krokante cajun-champignons

met pittige sriracha-remoulade en salade

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Goede klimaatscore
Ricotta-tortelli met gebakken champignons

Ricotta-tortelli met gebakken champignons

in kruidige miso-preisaus

10-15 minuten
vegetarisch
Malse kipfilet met ovengroente

Malse kipfilet met ovengroente

op rucola met mozzarella en pistachepesto

20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Eiwit+
Malse rundergehaktballetjes

Malse rundergehaktballetjes

met aardappelpuree en romige spinazie

5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Zoete spätzle met sinaasappel

Zoete spätzle met sinaasappel

met gekaramelliseerde peer en maanzaaddip

20-30 minuten
vegetarisch
Surinaamse sandwich met kipfilet

Surinaamse sandwich met kipfilet

met ketjap-manis-saus en paprika

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Tandoori kipcurry

Tandoori kipcurry

met groente en rijst

5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Snelle Thaise roerbak met rundergehakt

Snelle Thaise roerbak met rundergehakt

met spinazie en basmatirijst

15-20 minuten
heat level
vlees
Tempeh-rendang met ei

Tempeh-rendang met ei

en nasi goreng van wortel

5-10 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Bánh mì met gebakken tofu

Bánh mì met gebakken tofu

met ingelegde groente en geroosterde wortel

20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Tortilla's met asperges en knapperige linzen

Tortilla's met asperges en knapperige linzen

met romige linzenpuree, avocado en salade

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Hartige ovengroente op kruidenbulgur

Hartige ovengroente op kruidenbulgur

met citroenige tahinsaus

40-50 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Volkoren spaghetti met kip en botersaus

Volkoren spaghetti met kip en botersaus

met groente en Italiaanse kaas

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Courgettepannenkoeken met geitenkaas

Courgettepannenkoeken met geitenkaas

met radijsjes en een salade van wilde kruiden

20-30 minuten
vegetarisch
Hartige vega gehaktschotel

Hartige vega gehaktschotel

met aardappelpuree en kaas

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Worstenbroodjes met zoete aardappelpartjes

Worstenbroodjes met zoete aardappelpartjes

daarbij een romige basilicumdip

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Quesadilla's met tonijn en cheddar

Quesadilla's met tonijn en cheddar

met komkommer-maïssalade

20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Italiaanse salade met mozzarella

Italiaanse salade met mozzarella

met kikkererwten en rode pesto

15-20 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Krokante bloemkool op teriyaki-noedels

Krokante bloemkool op teriyaki-noedels

met courgette, bosui en sesam

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Hartige rundergehaktballetjes in tomatensugo

Hartige rundergehaktballetjes in tomatensugo

met aardappels en feta

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
High protein-penne met paprika-cashewsaus

High protein-penne met paprika-cashewsaus

met gekaramelliseerde pecannoten en spinazie

20-30 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Gebakken witvis poké style

Gebakken witvis poké style

op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente

10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Grillkaas op borani van rode biet

Grillkaas op borani van rode biet

en parelcouscous met za'atar

15-20 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Grillkaasfrietjes met harissa-ahorndip

Grillkaasfrietjes met harissa-ahorndip

en minibörek met spinazie en kaas

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Kikkererwten-frittata met chorizo

Kikkererwten-frittata met chorizo

met kruidige spinaziesalade

20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Hartige gnocchi met spek en prei

Hartige gnocchi met spek en prei

in een romige paprikasaus

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Kip met gesmolten mozzarella

Kip met gesmolten mozzarella

op een bowl met rijst, bonen en groente

10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Champignonstroganoff met spinazie

Champignonstroganoff met spinazie

op geurige rijst

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Zoete aardappel en aubergine met kip

Zoete aardappel en aubergine met kip

op couscous met harissa-cranberrysaus

30-40 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Meer groente
Aardappelsalade met gehaktballen

Aardappelsalade met gehaktballen

met komkommer en verse peterselie

20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Rundersaucijs met geroosterde wortel

Rundersaucijs met geroosterde wortel

op kruidige couscous met tomaat

30-40 minuten
vlees
Penne met romige gebakken feta

Penne met romige gebakken feta

met courgette en walnootgremolata

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Verse udonnoedels in pindasaus

Verse udonnoedels in pindasaus

met broccoli en komkommersalade

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Meer groente
Piccata met bio-kip en broccolini

Piccata met bio-kip en broccolini

met romige aardappelpuree en salade

30-40 minuten
vlees
Chorizo-spaghetti met crème fraîche

Chorizo-spaghetti met crème fraîche

en gekookt ei

20-30 minuten
vlees
Huevos rancheros met maïs

Huevos rancheros met maïs

met guacamole en tortillachips

10-15 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Hoisin-kip in kruidige noedelsoep

Hoisin-kip in kruidige noedelsoep

met tomaten en prei

20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Amerikaanse cobb salad met spek

Amerikaanse cobb salad met spek

met appel en zoete aardappel

30-40 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Galette met appel en peer

Galette met appel en peer

met karamelsaus, rozemarijn en pecannoten

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta

Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta

en groente en verse dille

20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Geurige ragout van aubergine en koolvis

Geurige ragout van aubergine en koolvis

met pasta, rozijnen en een krokante topping

20-30 minuten
Vis
Knapperige feta met limoendressing

Knapperige feta met limoendressing

op kleurrijke groente en zachte rijst

20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Bolognese met rundergehakt Koreaanse stijl

Bolognese met rundergehakt Koreaanse stijl

met champignons, spinazie en noedels

20-30 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Sandwich met gebraden kip

Sandwich met gebraden kip

met guacamole en tomatensalsa

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Kaas-gnocchi met courgette

Kaas-gnocchi met courgette

en tomaat-olijfpesto

15-20 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Käsespätzle met peercompote

Käsespätzle met peercompote

met rode biet op veldsla

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Tofu in romige pindasaus

Tofu in romige pindasaus

op een bulgurbowl met linzen en groente

10-15 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Knapperig-zoet gehakt

Knapperig-zoet gehakt

op een bowl met bulgur, linzen en groente

10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Gebakken zalm met broccolipuree

Gebakken zalm met broccolipuree

met sinaasappelsaus en rozemarijnaardappels

20-30 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Nectarinesalade met burrata en sperziebonen

Nectarinesalade met burrata en sperziebonen

en paprika-miso-dressing

20-30 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Rösti van zoete aardappel met kruidenyoghurt

Rösti van zoete aardappel met kruidenyoghurt

en citroenige venkelsalade

40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Luxe quinoabowl met kip

Luxe quinoabowl met kip

met rode kool, asperges en avocado

30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Flammkuchen met nectarine

Flammkuchen met nectarine

met limoen-crème fraîche en verse munt

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Penne met kip en walnoten-basilicumpesto

Penne met kip en walnoten-basilicumpesto

en tomaatjes

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Zalmfilet in een kruidenjasje

Zalmfilet in een kruidenjasje

met asperges en aardappelpuree

30-40 minuten
Vis
Eiwit+
Geroosterde paprika en tomaat met feta

Geroosterde paprika en tomaat met feta

en citroenige parelcouscous met peterselie

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Spaghetti met kip in saffraansaus

Spaghetti met kip in saffraansaus

met cherrytomaten en spinazie

15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Low-carbsalade met extra veel rundersaucijs

Low-carbsalade met extra veel rundersaucijs

met kikkererwten en olijven

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Snelle wraps met warmgerookte zalm

Snelle wraps met warmgerookte zalm

met wortelsalade en limoendip

15-20 minuten
Vis
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Eiwit+
Zoete aardappel met kikkererwten

Zoete aardappel met kikkererwten

met Griekse dip en gebakken uitjes

40-50 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Speltsalade met tonijn en feta

Speltsalade met tonijn en feta

en yoghurtdressing

10-15 minuten
Vis
Eiwit+
Vegan steaks van Planted met romige saus

Vegan steaks van Planted met romige saus

met gebakken aardappelschijfjes en salade

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Sesam-tonijn met zeewierkaviaar

Sesam-tonijn met zeewierkaviaar

met avocado op zoete aardappelpuree

15-20 minuten
Vis
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Bao's met smashburgers van rundergehakt

Bao's met smashburgers van rundergehakt

met een frisse wortelsalade en srirachadip

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Chili met bio-kip en zoete aardappel

Chili met bio-kip en zoete aardappel

en een frisse tomatensalsa

20-30 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Romig champignonpannetje

Romig champignonpannetje

met aardappels uit de oven en salade

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Snelle grillkaassalade

Snelle grillkaassalade

met speltbowl en een kaas-misodressing

10-15 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Gekruide wortels met broccoli en spekjes

Gekruide wortels met broccoli en spekjes

op quinoa met citrussaus

30-40 minuten
vlees
Vegan chili sin carne

Vegan chili sin carne

met courgette, prei en tortillachips

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittige tomatensoep met extra veel garnalen

Pittige tomatensoep met extra veel garnalen

met bleekselderij en knoflookbaguette

30-40 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Flammkuchen niçoise met tonijn

Flammkuchen niçoise met tonijn

met sperziebonen en bloemensalade

30-40 minuten
Vis
Roerbak met kip en volkoren noedels

Roerbak met kip en volkoren noedels

en geroosterde pinda's

15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Vega kipschnitzel op zoete aardappelcurry

Vega kipschnitzel op zoete aardappelcurry

met gedroogde dadels en jasmijnrijst

20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Meer groente
Biologische gekruide kipfilet

Biologische gekruide kipfilet

met aardappel-dillesalade met appel

30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Pittige manti-soep met chili-olie

Pittige manti-soep met chili-olie

met cherrytomaten en bosui

15-20 minuten
vlees
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Vadouvan-pastaschotel met bloemkool

Vadouvan-pastaschotel met bloemkool

en een knapperige kruim

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner