Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 72€ korting op je eerste 5 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Griekse bifteki met feta

Griekse bifteki met feta

met ovenaardappels en komkommersalade

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Varkensgehaktballetjes met zoete chilisaus

Varkensgehaktballetjes met zoete chilisaus

en Indonesische gebakken rijst (pittig)

ZuivelarmGlutenvrij
5-10 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur

Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur

met groente

Zuivelarm
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Kokos-kipcurry

Kokos-kipcurry

met broccolirijst

Zuivelarm
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Vegan kipstukjes met ovengroente

Vegan kipstukjes met ovengroente

en een dipsaus van basilicum en cashewnoten

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Vegetarische pide met auberginecrème

Vegetarische pide met auberginecrème

met paprika, olijven en rucola

30-40 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Geruststellende witte kool-bonensoep

Geruststellende witte kool-bonensoep

met hartige spekknopen

20-30 minuten
vlees
Kipdrumsticks in zoete chilimarinade

Kipdrumsticks in zoete chilimarinade

met sushirijst en coleslaw

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
heat level
vlees
Quesadilla's met courgette en maïs

Quesadilla's met courgette en maïs

daarbij een romige limoen-yoghurtdip

20-30 minuten
vegetarisch
Gebakken kaasspiesjes

Gebakken kaasspiesjes

met geroosterde aardappels en tzatziki

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Pokébowl met garnalen

Pokébowl met garnalen

en guacamole op jasmijnrijst

ZuivelarmGlutenvrij
15-20 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Zomerse volkoren pastasalade met mozzarella

Zomerse volkoren pastasalade met mozzarella

met gegrilde nectarines

10-15 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Kaas-gnocchi uit de oven

Kaas-gnocchi uit de oven

gegratineerd met tomaat en spinaziesaus

40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Mediterrane aardappelsalade

Mediterrane aardappelsalade

met olijvenpesto en gegrilde tomaten

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Kipschnitzel en geroosterde aardappels

Kipschnitzel en geroosterde aardappels

met wortels, citroen en roomdip

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Pasta bolognese met kalkoengehakt

Pasta bolognese met kalkoengehakt

met wortel en verse basilicum

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Kruidige köfte van half-om-half gehakt

Kruidige köfte van half-om-half gehakt

met bulgur, groene paprika en yoghurtsaus

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Spicy chili met limoen en feta

Spicy chili met limoen en feta

met quinoa en koriander

Glutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Kipfilet met ovengroente

Kipfilet met ovengroente

en een dipsaus van basilicum en cashewnoten

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Kipburger met zoete aardappel

Kipburger met zoete aardappel

met kruidige dragonmayo en spinaziesalade

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Libanese broodsalade

Libanese broodsalade

met sinaasappel en baba ganoush

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Meer groente
Penne met garnalen

Penne met garnalen

in een lichte tomaten-citroensaus

20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Kippenbout met bloemkool

Kippenbout met bloemkool

met yoghurt en tomatensalade

30-40 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Meer groente
Gegrilde witte kool op chimichurri-linzen

Gegrilde witte kool op chimichurri-linzen

en romige knoflookdip met koriander

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Meer groente
Tonijncrostini's met avocado

Tonijncrostini's met avocado

en radijsjes en broccoli

Zuivelarm
30-40 minuten
Vis
Onder 650kcal
Eiwit+
Meer groente
Kleurrijke stoof met vegan chorizo

Kleurrijke stoof met vegan chorizo

op volkoren pasta met citroen en peterselie

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Meer groente
Krokante vis in kokosmantel

Krokante vis in kokosmantel

op perensalade met tahindressing

Zuivelarm
30-40 minuten
Vis
Onder 650kcal
Thais vegan gehaktpannetje met teriyakisaus

Thais vegan gehaktpannetje met teriyakisaus

met paprika op basmatirijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Vegan falafelburger

Vegan falafelburger

met tomaten-komkommersalade met tahindressing

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Kleurrijke roerbak met gepocheerd ei

Kleurrijke roerbak met gepocheerd ei

in zwarte bonensaus met sushirijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Groenteroerbak met kip en noedels

Groenteroerbak met kip en noedels

en geroosterde pinda's

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Tandoori masala paneer met yoghurt

Tandoori masala paneer met yoghurt

op bulgur-biryani met gember en kokos

20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Eiwit+
Bulgur met malse kip en sinaasappeldressing

Bulgur met malse kip en sinaasappeldressing

met rucola, wortel en knolselderij

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Chicken tikka uit de oven

Chicken tikka uit de oven

met zoete aardappel, paprika en koriander

ZuivelarmGlutenvrij
50-60 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Meer groente
Argentijnse empanada's met gehakt

Argentijnse empanada's met gehakt

en tomatensalsa

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Bao met roerei en Thaise basilicum

Bao met roerei en Thaise basilicum

met pikante wortel-komkommersalade

30-40 minuten
vegetarisch
Romige broccolipasta uit de oven

Romige broccolipasta uit de oven

met knapperige serranochips

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Gnocchi in spinaziepesto

Gnocchi in spinaziepesto

met geroosterde groente en amandelen

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Loaded fries met spiegelei

Loaded fries met spiegelei

met knapperige groente en limoenmayo

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Geroosterde romana met avocado

Geroosterde romana met avocado

en een dressing van kaas en kappertjes

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Japanse kipcurry

Japanse kipcurry

met appel, spinazie en jasmijnrijst

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Mozzarella op geroosterde groente

Mozzarella op geroosterde groente

en pesto van zonnebloempitten

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Ovenschotel met pasta en broccoli

Ovenschotel met pasta en broccoli

met olijvensaus en mozzarella

30-40 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Mexicaanse bloemkoolsteaks

Mexicaanse bloemkoolsteaks

met zoeteaardappelpuree en pico de gallo

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Meer groente
Ei in pikante paprika-walnotensaus

Ei in pikante paprika-walnotensaus

met kleurrijke wortels, yoghurt en pita's

20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Meer groente
Jerk chicken van kippendijen

Jerk chicken van kippendijen

met geroosterde groente en korianderdressing

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Meer groente
Geurige bowl met varkenslapjes en sushirijst

Geurige bowl met varkenslapjes en sushirijst

met wortel en pinda's

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Sandwich met ei en miso-coleslaw

Sandwich met ei en miso-coleslaw

en ovenaardappels met sesamolie

Notenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Gebakken aubergine met miso en soja

Gebakken aubergine met miso en soja

met gemengde groente en quinoa

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Meer groente
Varkensschnitzel met komkommersalade

Varkensschnitzel met komkommersalade

en gebakken aardappels

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Griekse bio-bifteki met fetavulling

Griekse bio-bifteki met fetavulling

met ovenaardappels en komkommersalade

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Luikse salade met bacon en ei

Luikse salade met bacon en ei

verfijnd met truffelpoeder

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Tofu met pittige Koreaanse chilisaus

Tofu met pittige Koreaanse chilisaus

op rijstbowl met bonen en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
heat level
vegetarisch
Burrito's met shoarma-paddenstoelen

Burrito's met shoarma-paddenstoelen

op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Pikante chimichurri-garnalen

Pikante chimichurri-garnalen

op een kikkererwten-quinoabowl met groente

ZuivelarmGlutenvrij
10-15 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Gebakken witvis paella-style

Gebakken witvis paella-style

op een bowl met spelt, erwten en saffraan

Zuivelarm
10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Gebakken rookworst en witte kool

Gebakken rookworst en witte kool

op een speltbowl met erwten en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Kip met gesmolten mozzarella

Kip met gesmolten mozzarella

op een bowl met rijst, bonen en groente

Glutenvrij
10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Vegan Britse "pie" met knolselderij

Vegan Britse "pie" met knolselderij

en champignons in roomsaus

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Misosoep met zoete aardappel

Misosoep met zoete aardappel

en spinazie, champignons en verse gember

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Meer groente
Falafelsandwich met rode bietensalade

Falafelsandwich met rode bietensalade

met sesam en bosuitjes

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Vadouvan-pastaschotel met bloemkool

Vadouvan-pastaschotel met bloemkool

en een knapperige kruim

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Pannenkoekjes van zoete aardappel

Pannenkoekjes van zoete aardappel

met gegrilde nectarine en ahornsiroop

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Knapperige aubergine-mozzarella-pizza

Knapperige aubergine-mozzarella-pizza

met rode ui

30-40 minuten
vegetarisch
Opgebakken rijst met roerei

Opgebakken rijst met roerei

met groente en pittige sriracha

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Kipsalade met krokante gnocchi

Kipsalade met krokante gnocchi

met frisse spinazie en paprika

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Hoisin-kip op jasmijnrijst

Hoisin-kip op jasmijnrijst

met aubergine, wortel en bosui

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Indiase kipburger met tomatenchutney

Indiase kipburger met tomatenchutney

met kruidige wortelsalade

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vlees
Groentepannetje met vegan chorizo

Groentepannetje met vegan chorizo

met witte kool, broccoli en aardappelpuree

Zuivelarm
50-60 minuten
heat level
vegetarisch
Ovenschotel met tonijn

Ovenschotel met tonijn

met pasta, wortel en maïs

50-60 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Vegan zoete aardappelsoep met tortillachips

Vegan zoete aardappelsoep met tortillachips

met koriander en gerookte amandelen

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Meer groente
Geurige fetapakketjes uit de oven

Geurige fetapakketjes uit de oven

met tomaten en twee soorten aardappels

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Feta-groentebowl op z'n Grieks

Feta-groentebowl op z'n Grieks

met witte bonen en croutons

30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kokos-heekfilet met zoeteaardappelpuree

Kokos-heekfilet met zoeteaardappelpuree

en komkommersalsa

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Meer groente
Lasagne met warmgerookte zalm

Lasagne met warmgerookte zalm

met champignonsaus en frisse roodlofsalade

30-40 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Geglaceerde zalmfilet met sesamspinazie

Geglaceerde zalmfilet met sesamspinazie

en sushirijst met wortelrasp

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Varkenshaas in spek met chimichurri

Varkenshaas in spek met chimichurri

met gebakken aardappels, paprika en maïs

ZuivelarmGlutenvrij
40-50 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Köfte uit de oven met tahinsaus

Köfte uit de oven met tahinsaus

op bulgursalade met komkommer en tomaat

30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Hartige Marokkaanse gehaktballetjes

Hartige Marokkaanse gehaktballetjes

in tomatenragout met bulgur

40-50 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Bio-biefstuk met ratatouille

Bio-biefstuk met ratatouille

en hasselbackaardappels

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Amerikaanse bio-steak sandwich

Amerikaanse bio-steak sandwich

met rucola, kaassaus en rodebietensalade

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Malse Aziatische eendenborst

Malse Aziatische eendenborst

met hoisinsaus en sesambroccoli

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Malse kip in romige champignonsaus

Malse kip in romige champignonsaus

met krokante bladerdeegfleurons

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Burrata op geroosterde groente

Burrata op geroosterde groente

en pesto van zonnebloempitten

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Argentijnse empanada's met bio-gehakt

Argentijnse empanada's met bio-gehakt

en tomatensalsa

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Groenteroerbak met bio-kip en noedels

Groenteroerbak met bio-kip en noedels

en geroosterde pinda's

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Roerbak met kip en volkoren noedels

Roerbak met kip en volkoren noedels

en geroosterde pinda's

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Japanse bio-kipcurry

Japanse bio-kipcurry

met appel, spinazie en jasmijnrijst

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Bio-kipfilet met ovengroente

Bio-kipfilet met ovengroente

en een dipsaus van basilicum en cashewnoten

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Razendsnelle pasta met varkenssaucijs

Razendsnelle pasta met varkenssaucijs

met gemengde groente en pijnboompitten

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Sandwich met pulled chicken

Sandwich met pulled chicken

met pittige coleslaw en koriander

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Kipcurry op Japanse wijze

Kipcurry op Japanse wijze

met appel, spinazie en jasmijnrijst

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Glasnoedelsoep met courgette en kip

Glasnoedelsoep met courgette en kip

met kokosmelk en gele currypasta

ZuivelarmGlutenvrij
15-20 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Huevos rancheros met maïs

Huevos rancheros met maïs

met guacamole en tortillachips

Zuivelarm
10-15 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Extra veel malse kip met ovengroente

Extra veel malse kip met ovengroente

op rucola met mozzarella en pistachepesto

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Eiwit+
Aziatische bowl met kip

Aziatische bowl met kip

met bloemkoolrijst en guacamole

Glutenvrij
15-20 minuten
heat level
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner