Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 100€ korting op je eerste 12 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Pittige Thaise noedels met tofu

Pittige Thaise noedels met tofu

met roerbakgroente en koriander

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Risotto met garnalen en courgette

Risotto met garnalen en courgette

met spinaziesalade en citroen

Glutenvrij
20-30 minuten
Vis
Geroosterde kimchi-aardappels

Geroosterde kimchi-aardappels

met aubergine, limoen en avocadosalade

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
•
Onder 650kcal
Truffelpizza met champignons

Truffelpizza met champignons

met gekaramelliseerde ui en walnoten

30-40 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
Bulgur met malse kip en sinaasappeldressing

Bulgur met malse kip en sinaasappeldressing

met rucola, wortel en knolselderij

20-30 minuten
vlees
•
Eiwit+
Vietnamese stoofpot met tofu

Vietnamese stoofpot met tofu

met wortelsalade en basmatirijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Gehaktbowl met glasnoedels

Gehaktbowl met glasnoedels

met groente en koriander

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Bánh mì met knoflookgarnalen

Bánh mì met knoflookgarnalen

en geroosterde wortels met sesamolie

Zuivelarm
30-40 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente
Kaas-gnocchi met spekjes

Kaas-gnocchi met spekjes

met tomatensaus en spinaziesalade

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Loaded fries met spiegelei

Loaded fries met spiegelei

met knapperige groente en limoenmayo

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Pompoenstoof met kikkererwten

Pompoenstoof met kikkererwten

met champignons en koriander

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Meer groente
Bonte geroosterde groente

Bonte geroosterde groente

met frisse tzatziki

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente
Gegratineerde gnocchi

Gegratineerde gnocchi

met paprika en courgette

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Indiase saag paneer curry

Indiase saag paneer curry

met geurige basmatirijst

Glutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Luxe broodje omelet

Luxe broodje omelet

met avocadocrème en feta

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
Malse kip met yoghurtdip

Malse kip met yoghurtdip

en kleurrijke ovengroente

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente
Kimchiroerbak met ei

Kimchiroerbak met ei

en wortel, courgette en pinda's

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Vegan bao's met champignons en pinda's

Vegan bao's met champignons en pinda's

met zoet-pittige komkommersalade

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Champignonrisotto met pastinaak

Champignonrisotto met pastinaak

met ahornsiroop en peterselie

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Stoofpot met bonen en knapperige sesamfeta

Stoofpot met bonen en knapperige sesamfeta

en groente en verse dille

Notenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Tajine met pulled chicken en parelcouscous

Tajine met pulled chicken en parelcouscous

in een kruidige olijven-rozijnensaus

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Champignon-pasta in crème fraîche-saus

Champignon-pasta in crème fraîche-saus

met rucolasalade met kaas

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Gebraden kip met gnocchi

Gebraden kip met gnocchi

met romige spinazie en limoen

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Canarische "papas arrugadas" met aioli

Canarische "papas arrugadas" met aioli

en bonte groenteragout

GlutenvrijNotenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Kipburger katsu-style

Kipburger katsu-style

met tomatensalsa en groentefriet

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente
Gepaneerde feta op linzensalade

Gepaneerde feta op linzensalade

met spinazie en soja-citrusdressing

20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
Jäger-gehaktballen van half-om-half gehakt

Jäger-gehaktballen van half-om-half gehakt

met kastanjechampignons en aardappelpuree

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Handgesneden pasta met mozzarella

Handgesneden pasta met mozzarella

en een truffel-walnotenpesto met spinazie

20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
Kippenbout met bonen

Kippenbout met bonen

in cassoulet-stijl met tijm en peterselie

ZuivelarmGlutenvrij
50-60 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Eiwit+
Knolselderijsoep met gehaktballen

Knolselderijsoep met gehaktballen

romig met prei en truffelpoeder

30-40 minuten
vlees
Pittige curry-rijstballetjes

Pittige curry-rijstballetjes

met spinazie, wortel en limoen

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Meer groente
Jerk chicken van kippendijen

Jerk chicken van kippendijen

met geroosterde groente en korianderdressing

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Meer groente
Griekse lasagne met half-om-half gehakt

Griekse lasagne met half-om-half gehakt

met bechamelsaus en harde kaas

30-40 minuten
vlees
•
Eiwit+
Krokante falafel en broccoli op tabouleh

Krokante falafel en broccoli op tabouleh

met yoghurtdressing

20-30 minuten
vegetarisch
Manti in kruidige tomatensaus

Manti in kruidige tomatensaus

met komkommer en frisse yoghurt

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Toscaanse broodsoep met boerenkool

Toscaanse broodsoep met boerenkool

met boterbonen, bleekselderij en wortel

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
Milde groente-chili met guacamole

Milde groente-chili met guacamole

met krokante tortillasticks

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Generaal Tso's kip

Generaal Tso's kip

met broccoli en sushirijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Japanse kipcurry

Japanse kipcurry

met appel, spinazie en jasmijnrijst

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
•
Eiwit+
Hartige stoof met vegan chorizo

Hartige stoof met vegan chorizo

met pasta, kleurrijke groente en peterselie

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
•
Meer groente
Aubergine-misoburgers

Aubergine-misoburgers

met komkommer en uienrelish

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+
•
Meer groente
Indonesische rijst met tofu en ei

Indonesische rijst met tofu en ei

met ketjap manis en pinda's

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+
Ovenschotel met pasta en broccoli

Ovenschotel met pasta en broccoli

met olijvensaus en mozzarella

30-40 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
Kipschnitzel en geroosterde aardappels

Kipschnitzel en geroosterde aardappels

met wortels, citroen en dip

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Italiaanse visstoof met volkoren pasta

Italiaanse visstoof met volkoren pasta

met cherrytomaten en peterselie

30-40 minuten
Vis
•
Eiwit+
Curry met malse kip en zoete chilisaus

Curry met malse kip en zoete chilisaus

met romige kokossaus op jasmijnrijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Romige korma-soep met kipstukjes

Romige korma-soep met kipstukjes

met rijst, pinda's en koriander

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Italiaanse pompoensoep met verse pasta

Italiaanse pompoensoep met verse pasta

met ricotta en verse basilicum

30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
Penne met gebraden kipfilet

Penne met gebraden kipfilet

in romige prei-tomatensaus

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Vrolijke "tortilla-pizza's" met spek

Vrolijke "tortilla-pizza's" met spek

belegd met courgette en prei

Notenvrij
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Kippenbout met cranberrysaus

Kippenbout met cranberrysaus

met bieten en aardappel-wortelpuree

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
•
Eiwit+
Kruidige köfte van half-om-half gehakt

Kruidige köfte van half-om-half gehakt

met bulgur, groene paprika en yoghurtsaus

20-30 minuten
vlees
•
Eiwit+
Ricotta-tortelli met gebakken champignons

Ricotta-tortelli met gebakken champignons

in kruidige miso-preisaus

10-15 minuten
vegetarisch
Romige korma-soep met bio-kipstukjes

Romige korma-soep met bio-kipstukjes

met rijst, pinda's en koriander

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Tajine met bio-kipstukjes en groente

Tajine met bio-kipstukjes en groente

met yoghurtsaus op volkorencouscous

10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+
Katsu-style burger met bio-kipfilet

Katsu-style burger met bio-kipfilet

met tomatensalsa en groentefriet

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente
Bio-kipschnitzel en geroosterde aardappels

Bio-kipschnitzel en geroosterde aardappels

met wortels, citroen en dip

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Jägergehaktballen van biologisch rundergehakt

Jägergehaktballen van biologisch rundergehakt

met kastanjechampignons en aardappelpuree

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Vietnamese stoof met garnalen

Vietnamese stoof met garnalen

met wortelsalade en basmatirijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
Vis
•
Eiwit+
Penne met gebraden bio-kipfilet

Penne met gebraden bio-kipfilet

in romige prei-tomatensaus

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Bowl met bio-rundergehakt en glasnoedels

Bowl met bio-rundergehakt en glasnoedels

met groente en koriander

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Wraps met biologische hoisin-kip

Wraps met biologische hoisin-kip

met peer, komkommer en sla

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Krokante feta op linzensalade

Krokante feta op linzensalade

met spinazie en soja-citrusdressing

20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
Vegan paddenstoelenrisotto

Vegan paddenstoelenrisotto

met ui en rucola

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
Geurige tofu op glasnoedels

Geurige tofu op glasnoedels

met paprika en wortel

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Spaghetti bolognese

Spaghetti bolognese

met verse tijm en geschaafde kaas

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Kip met pindasaus

Kip met pindasaus

met friet, babyromanasla en komkommer

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Biologische kipburger met peer

Biologische kipburger met peer

met ovenaardappels en truffeldip

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Pikante Thaise groentecurry met tofu

Pikante Thaise groentecurry met tofu

en geurige jasmijnrijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
•
Eiwit+
Truffelpasta met burrata

Truffelpasta met burrata

in een romige preisaus

15-20 minuten
vegetarisch
Truffelpasta met feta uit de oven

Truffelpasta met feta uit de oven

met cherrytomaten en sjalotjes

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Klassieke cottage pie met half-om-half gehakt

Klassieke cottage pie met half-om-half gehakt

met een krokant laagje kaas

ca. 1,5 uur
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
Bánh mì met garnalen

Bánh mì met garnalen

met geraspte wortel en komkommer

Zuivelarm
15-20 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)
Kaas-gnocchi uit de oven

Kaas-gnocchi uit de oven

met romige spinazie en champignons

15-20 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
Loaded fries met gebakken ei

Loaded fries met gebakken ei

met knapperige groente en limoenmayo

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Hartige gehaktballetjes in tomatensugo

Hartige gehaktballetjes in tomatensugo

met aardappels en feta

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Italiaanse minestrone met cherrytomaten

Italiaanse minestrone met cherrytomaten

geserveerd met kaas en knoflookbrood

20-30 minuten
vegetarisch
Wraps met teriyaki-kip

Wraps met teriyaki-kip

en gember en pittige kimchi met peer

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
•
Onder 650kcal
Hoisin-kip in kruidige noedelsoep

Hoisin-kip in kruidige noedelsoep

met tomaten en prei

20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
Kip in miso-glazuur met broccoli

Kip in miso-glazuur met broccoli

op luchtige basmatirijst

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Champignonstroganoff met spinazie

Champignonstroganoff met spinazie

op geurige rijst

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
Handgesneden papardelle met bolognese

Handgesneden papardelle met bolognese

met champignons en gekaramelliseerde ui

Notenvrij
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Falafel met romige tahinsaus

Falafel met romige tahinsaus

met parelcouscous en tomatensalade

Zuivelarm
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
Bladerdeegquiche met geitenkaas

Bladerdeegquiche met geitenkaas

met lauwwarme spinazie-peersalade

40-50 minuten
vegetarisch
Kipschnitzel met geroosterde aardappels

Kipschnitzel met geroosterde aardappels

met wortels, citroen en dip

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Minestrone met bonen en groente

Minestrone met bonen en groente

met pasta en verse kruiden

Zuivelarm
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente
Spaghetti met garnalen

Spaghetti met garnalen

met cherrytomaten en courgette

15-20 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+
Ovengebakken zalm met misomarinade

Ovengebakken zalm met misomarinade

met sushirijst en roodlofsalade

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
Vis
•
Eiwit+
Gehakt-champignon-lasagne

Gehakt-champignon-lasagne

met biologisch gehakt, prei en bechamelsaus

Notenvrij
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Klassieke biologische kogelbiefstuk

Klassieke biologische kogelbiefstuk

met peterselieaardappels, dip en salade

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
Udon met zoete aardappel en groente

Udon met zoete aardappel en groente

met gebakken uitjes

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
Crispy sticky gebakken tofu met pinda's

Crispy sticky gebakken tofu met pinda's

met jasmijnrijst en gepickelde wortelsalade

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
•
Eiwit+
Biefstuk met BBQ-boter en gegrilde ui

Biefstuk met BBQ-boter en gegrilde ui

met gepaneerde tomaten en frisse salade

20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Meer groente
Italiaanse frico met aardappel en spek

Italiaanse frico met aardappel en spek

met kaas en tomatensalade

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Griekse grillkaas op volkoren couscous

Griekse grillkaas op volkoren couscous

met courgette, champignons en pistachenoten

15-20 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
•
Meer groente
Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta

Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta

en groente en verse dille

20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
Kippendij met fruitige bulgur

Kippendij met fruitige bulgur

en een frisse komkommersalade

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Falafel met tahin-knoflooksaus

Falafel met tahin-knoflooksaus

met parelcouscous en tomatensalade

Zuivelarm
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+
Romige champignonrisotto

Romige champignonrisotto

met verse spinazie en kaas

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
Smashburger van bio-rundergehakt

Smashburger van bio-rundergehakt

met zoeteaardappelfriet en dip

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente
Mexicaanse groentesoep met gehakt

Mexicaanse groentesoep met gehakt

met ui en knapperige tortillasticks

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Bio-kipwraps met spek en guacamole

Bio-kipwraps met spek en guacamole

met knapperige wortelsalade

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente
Teriyaki-kip op zachte rijst

Teriyaki-kip op zachte rijst

met wortel en broccoli

Zuivelarm
40-50 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+
Gepocheerde zalm in cherrytomatensaus

Gepocheerde zalm in cherrytomatensaus

met knolselderijpuree en bosui

Glutenvrij
15-20 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+
•
Meer groente
Calzone met kip, pesto en paprika

Calzone met kip, pesto en paprika

en salade met kappertjesdressing

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
Kalkoengehaktballen in kappertjessaus

Kalkoengehaktballen in kappertjessaus

met gekookte aardappels en peterselie

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Tajine met kip en groente

Tajine met kip en groente

met yoghurtsaus op volkorencouscous

10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner