Je wekelijkse maaltijdritueel begint hier
Kies wekelijks uit 80+ nieuwe, creatieve recepten van ons menu. Binnen onze 5 categorieën zit er voor iedereen wat lekkers bij: vegetarisch, vlees & vis, snel & simpel, kindvriendelijk of gezond. De keuze is aan jou!
Koken op jouw manier!

Quesadilla's met bonen en cheddar
met veldsla en mangodressing
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Grillkaas op kikkererwtensalade
met geroosterde courgette en olijven

20-30 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm
•
Eiwit+

Kippendijen op venkelstoof
met sinaasappel en ovenaardappels
50-60 minuten
vlees

Cajungarnalen in tomaten-preisaus
met kazige aardappelpuree

20-30 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Gebakken aardappeltjes op rucola
met groente, pestodressing en pompoenpitten


40-50 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Garnalensandwich met spinazie
met zoete aardappel- en wortelfrietjes
30-40 minuten

Vis
•
Meer groente

Snel & Evenwichtig
Evenwichtige, heerlijke maaltijden in minder dan 15 minuten – van kant-en-klare gerechten tot snel te bereiden recepten.

Hartige pompoenrisotto met kip
en sinaasappel met krokante salie

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Wintersalade met granaatappel
met twee soorten sinaasappel en verse kruiden


20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Baguette met champignons en kaas
met witlof, rucola en truffelolie
15-20 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Warme salade met gekruide kip
met zoete aardappel, dragon en venkel

30-40 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Romige aardappel-preisoep
met uiencrostini
ca. 1,5 uur
vegetarisch

Witvis met knapperig citroen-maanzaadkorstje
met courgette-friet en frisse komkommersalade
20-30 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Kleurrijke ovengroente met pistachenoten
met aardappels en avocadodip


30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Burrata & peer in serrano
op venkelsalade met sinaasappeldressing

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Mexicaanse kipsalade met zwarte bonen
low carb met tomaten, cheddar en limoen

10-15 minuten

vlees
•
Koolhydraatarm
•
Eiwit+

Hollandse saucijzenbroodjes
met rundergehakt en kleurrijke spinaziesalade

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Ecuadoriaanse aardappelsoep
met kaas en tomaat-koriander ají

30-40 minuten

vegetarisch

Tandoori-kalkoenburger met korianderyoghurt
en curry-wortelfrietjes uit de oven
20-30 minuten

vlees
•
Meer groente

Jansson's verleiding
met ansjovis en dillecroutons
40-50 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk

Bowl met knapperige vis en avocado
met kimchi, sesam en rode kool-slaw


Vis
•
Onder 650kcal

Romige korma-soep met kipstukjes
met rijst, pinda's en koriander
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Winterse pompoenwellington
met tijm-uienjus en rodekoolsalade
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Knapperige spätzle met spekjes
geserveerd met appel-zuurkool en radijsjes

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Grillkaas-madras-burger met courgette en munt
met munt en courgette
30-40 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Penne met kip en mozzarella
in tomatensaus met wortel en courgette
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Eieren in kruidige miso-saus
met spruitjes en aardappelpuree

30-40 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Varkensschnitzel met gebakken aardappels
met wortel en komkommersalade met dille

40-50 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Pappardelle met zalmfilet
in romige saus met venkel en dille
Vis

Cajun maïskoekjes met feta
met spinaziesalade en mangochutney
20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore

Pasta all'Amatriciana met tofu
vegan met oesterzwammen en peterselie

30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Harissawortels met gegrilde romanasla
op couscous met granaatappel

20-30 minuten

vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Gnocchi met courgette-tomatensaus
met knapperige rozemarijn-amandeltopping

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Saffraanrisotto met dille en amandel
met geroosterde wortel en krokante topping
30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Champignonrisotto met spinaziepesto
met walnoten en cherrytomaten


30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Penne met vegetarische kipstukjes
en walnoten-basilicumpesto
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Saffraanpilav met venkel en broccoli
met granaatappelsiroop en gerookte amandelen


30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Flammkuchen met zuurkool en spinazie
met zoetzure rode biet-wortelsalade
20-30 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Baguettes met zalm-peertartaar
en wortelsalade met gemberdressing

20-30 minuten

Vis

Pittige noedelsoep met kokosmelk
met paprika en gebakken champignons


30-40 minuten

vegetarisch

Kiptortilla's met teriyakisaus
met wortelsalade en pinda's

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Geroosterde groente met hazelnoot en prei
op hartige linzenpuree met baguette

30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Kruidig gehaktbrood van rundergehakt
met cheesy aardappels en geglaceerde wortels
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Amerikaanse cobb salad met spek
met appel en zoete aardappel


30-40 minuten

vlees
•
Onder 650kcal

Geurige, biologische kruidenkip
low carb met appel-venkelsalade

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Hartige kalkoengehaktballetjes
met aardappel-komkommersalade


20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Bio-entrecôte met saliesaus
met yorkshire pudding en spruitjes
40-50 minuten
vlees
•
Eiwit+

Vissoep met venkel en boterbonen
met rozemarijn


20-30 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Extra veel falafel met ovengroente
met komijn en romige kruidendip


30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Rösti's van couscous en wortel
met guacamole en frisse salade

30-40 minuten
vegetarisch

Italiaanse broodsalade met kipworstjes
met groente en basilicumcrème

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Luxe bio-biefstuk met romige kruidensaus
met gebakken aardappelschijfjes en salade

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Handgesneden papardelle met bolognese
met rundergehakt en gekaramelliseerde ui

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Snelle burgers met een coleslaw van rode kool
en een lekker fruitige chutney

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Gegrilde kipdijfilet met citroen en oregano
met salade en paprika-fetadip

40-50 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Eendenborst op perensalade met geitenkaas
en hasselbackaardappels met truffelolie

50-60 minuten
vlees
•
Eiwit+

Falafelsandwich met rode bietensalade
met sesam en bosuitjes

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Gevulde courgette met biologisch rundergehakt
met rozemarijn en aardappelwedges uit de oven


30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Warme quinoasalade met kipreepjes
met broccoli en geroosterde amandelen


20-30 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+
•
Meer groente

Romige tagliatelle met pompoen en basilicum
en geroosterde hazelnoten
20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Amandelroom-taartjes met peer en walnoot
met een miso-karamelsaus en crème fraîche
30-40 minuten
vegetarisch

Risotto met venkel en gebakken feta
met courgette, kappertjes en rucola

30-40 minuten
vegetarisch

Muntige komkommersoep
met volkorenbrood en geitenroomkaas
20-30 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Extraveel kippendijfilet op parelcouscous
met oesterzwammen en verse spinazie
20-30 minuten
vlees
•
Eiwit+

Dutch Baby met champignons
en spinaziesalade met tomaat
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Zoete rijstpudding met walnoten
met maanzaad en appel-kakicompote

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Italiaanse gehaktballetjes op tagliatelle
met courgette-tomatensaus

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Beef brisket met groente
en romige champignonsaus

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Krokante kipburger met tomaat
met smashed potatoes en romanasalade

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Japanse kikkererwtencurry met bruine rijst
vegan met en komkommerpickle

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Kaas-gnocchi met spek en salie
met cherrytomaten, kaas en pistachenoten
15-20 minuten
vlees

Indonesische kipfilet op gebakken rijst
met frisse komkommersalade


30-40 minuten

vlees

Krokante bloemkool op teriyaki-noedels
met courgette, bosui en sesam

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Gnocchipannetje met paprika
met tomatensaus en bosui
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Knapperige biologische sesamkip
met witte kool en jasmijnrijst

30-40 minuten
vlees
•
Meer groente

Loaded fries traybake met kipstukjes
met zoete aardappel en rodekoolsalade


30-40 minuten

vlees
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Käsespätzle met peercompote
met rode biet op veldsla
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Thaise noedelsalade met omelet
en hoisindressing met pinda's

15-20 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Milde chili sin carne met jasmijnrijst
met jasmijnrijst


10-15 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Aardappelpannetje met portobello
met paprika en dille



20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Spiegelei-burger met avocado
en een frisse aardappelsalade

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Krokante bio-kipschnitzels
met aardappel-zuurkoolsalade

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta
en groente en verse dille
20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Pasta met garnalen
met tomatenroomsaus en courgette
15-20 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)

Midden-Oosterse tajine met kip en bulgur
met groente

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Pasta bolognese met bio-rundergehakt
met wortel en verse basilicum
15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Romeinse pasta met bio-kip en spek
met verse salie en broccolini
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Sandwich met pulled chicken
met pittige coleslaw en koriander

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Malse gehaktballen op tagliatelle
en tomatensaus met verstopte groente
40-50 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Snelle Turkse manti met za'atar-olie
met frisse muntyoghurt
15-20 minuten
vlees

Snelle Oost-Aziatische bio-rundburger
met rode koolsalade met gember


15-20 minuten
vlees

Southern fried chicken & cheese waffles
met spicy pickles en ahornsiroop
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Biologische kipschnitzel cordon bleu
op spätzle in romige champignonsaus
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Tex-Mex "Shepherd's pie" met rundergehakt
met paprika en aioli

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)

Snelle curry met courgette en paneer
met knapperige pitabroodjes
15-20 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Kipcurry Teriyaki
met jasmijnrijst

10-15 minuten
vlees
•
Onder 650kcal

Vega steak met bloemkool
met spinziesalade en pompoenpitten

30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Goedgevulde huevos rancheros-soep
met zoete aardappel en paprika

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Teriyakizalm met broccoli
en geroosterde aardappeltjes

30-40 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gehakt-champignon-lasagne
met biologisch gehakt, prei en bechamelsaus

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Zalm op de huid met mierikswortelroom
en aardappelpuree en broccolini

20-30 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Vegan kip korma
met rijst, pita en spinazie

30-40 minuten

vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Zalmfilet in tandoorikruiden
op warme zoete aardappelsalade met koriander

20-30 minuten
Vis
•
Eiwit+
•
Meer groente

Luxe broodje bio-rundersaucijs met salade
met aardappel, biet, appel en gebakken uitjes

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
Waarom Marley Spoon kiezen?
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner