Je wekelijkse maaltijdritueel begint hier
Kies wekelijks uit 80+ nieuwe, creatieve recepten van ons menu. Binnen onze 5 categorieën zit er voor iedereen wat lekkers bij: vegetarisch, vlees & vis, snel & simpel, kindvriendelijk of gezond. De keuze is aan jou!
Koken op jouw manier!

Witvis in rijke groentesoep
met zoete aardappel en gebakken maïs


30-40 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Meer groente

Krieltjes en kikkererwten uit de oven
met pittige yoghurt en tomatensalsa

20-30 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Frittata met chorizo en kikkererwten
met kruidige spinaziesalade

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal

Zoete spätzle met sinaasappel
met gekaramelliseerde peer en maanzaaddip
20-30 minuten
vegetarisch

Kippensoep met biologische "boerderij"-pasta
met groente, kaas en baguette
30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Kipgehaktballetjes met wortel en ui
op bulgur met yoghurt-tahinsaus
15-20 minuten
vlees
•
Goede klimaatscore

Snel & Evenwichtig
Evenwichtige, heerlijke maaltijden in minder dan 15 minuten – van kant-en-klare gerechten tot snel te bereiden recepten.

Grillkaas op kikkererwtensalade
met geroosterde courgette en olijven

20-30 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm
•
Eiwit+

Deegkussentjes met tonijn en kaas
en een maïssalade met chimichurri
30-40 minuten
Vis
•
Eiwit+

Rokerige kipschnitzel met zwarte bonen
op couscous met groene paprika

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Geroosterde knolselderij en kikkererwten
met komkommer-appelsalade en dip

30-40 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Hollandse saucijzenbroodjes
met rundergehakt en kleurrijke spinaziesalade

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gepofte zoete aardappel met tofu en maïs
met gebakken uienringen en guacamole

20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Sandwich met spek en ahornsiroop
met tomaat en een kleurrijke salade

10-15 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Mexicaanse wraps met bruine linzen
en maïs-limoensalsa met koriander
15-20 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Romige aardappel-preisoep
met uiencrostini
ca. 1,5 uur
vegetarisch

Po’boy met krokante cajun-champignons
met pittige sriracha-remoulade en salade
30-40 minuten

vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Pittige noedelsoep met kokosmelk
met paprika en gebakken champignons


30-40 minuten

vegetarisch

Kipfilet met truffel op soufflé-omelet
met frisse babyspinaziesalade

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Marokkaanse auberginestoof
met boterbonen, olijven en bulgur

20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Meer groente

Snelle vegetarische stroganoff
met basmatirijst en kaas

15-20 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Pappardelle met zalmfilet
in romige saus met venkel en dille
40-50 minuten
Vis

Flammkuchen met appel en spek
en rucolasalade met ingelegde ui

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Kaas-gnocchi met aubergine
in tomatensaus met olijven
20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Fried chicken drumsticks uit de oven
met broccolisalade en ingelegde ui
40-50 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Risoni met tomaat en mozzarella
met spinazie en amandelschaafsel
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Penne met gerookte amandel en broccoli
in vegan cashew-tomatensaus

30-40 minuten
vegetarisch

Groene shakshuka met feta en spinazie
met knapperig stokbrood
20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Goede klimaatscore

Geroosterde kimchi-aardappels
met aubergine, limoen en avocadosalade


30-40 minuten

vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Buddha bowl met tofu en quinoa
met broccoli en ingelegde wortel


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+
•
Meer groente

Baguette met vegan boterbonenstoof
en broccolisalade met dadels

30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Mediterrane kikkererwtensalade met feta
met komkommer, tomaat en peterselie

20-30 minuten
vegetarisch
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Ovenschotel met aubergine en champignons
met geroosterde aardappels en crème fraîche

50-60 minuten
vegetarisch

Hartige stoof met vegan chorizo
met pasta, kleurrijke groente en peterselie

20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
•
Meer groente

Penne met garnalen
in een lichte tomaten-citroensaus
20-30 minuten
Vis
•
Eiwit+

Ricotta-tortelli met gebakken champignons
in kruidige miso-preisaus
10-15 minuten
vegetarisch

Rode bietenrisotto met dille
met zachte geitenkaas en rucola

30-40 minuten
vegetarisch
•
Meer groente

Snelle kippasta in tomatensaus met basilicum
met groente en Italiaanse kaas
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gnocchi in salieroomsaus
met broccoli en zoete aardappel
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Gnocchi met courgette-tomatensaus
met knapperige rozemarijn-amandeltopping

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Crunchy tofu rijstbowl
met bonenhummus en paprika-radijspickle


30-40 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Risotto met garnalen en courgette
met spinaziesalade en citroen

20-30 minuten
Vis

Snelle chorizo-spaghetti
met crème fraîche en gekookt ei
20-30 minuten
vlees

Tomaten-olijvenrijst met gebakken kip
en een salsa van paprika en sinaasappel

20-30 minuten
vlees

Knapperige kipnuggets
met aardappelsalade en tomatensalsa

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Kokos-kipcurry
met broccolirijst

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Paella met kip en garnalen
met saffraan en groente


5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Tempeh-rendang met ei
en nasi goreng van wortel

5-10 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Snelle garnalen-jambalaya-bowl
met kidneybonen, rijst en pikante saus


10-15 minuten

Vis
•
Onder 650kcal

Gepocheerde zalmfilet in cherrytomatensaus
met knolselderijpuree en bosui

15-20 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Eiwit+
•
Meer groente

Gebraden kipworstjes met aardappels
en zelfgemaakte appelmoes

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Sappige rundergehaktballetjes
met aardappelpuree en romige spinazie
5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Mozzarella met citroenige gremolata
op bulgur met pistache en rozijnen
10-15 minuten
vegetarisch

Bulgurbowl met gebakken koolvis en feta
met linzen en groente
10-15 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Knapperig-zoet gehakt
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+

Runderköfte uit de oven met tahinsaus
op bulgursalade met komkommer en tomaat
30-40 minuten
vlees

Kip met gesmolten mozzarella
op een bowl met rijst, bonen en groente

10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+

Tofu met pittige Koreaanse chilisaus
op rijstbowl met bonen en groente

10-15 minuten

vegetarisch

Grieks bonenpannetje met knapperige sesamfeta
en groente en verse dille
20-30 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Aardappelpuree met pittige chorizo
en een geurige paprika-tomatensaus

30-40 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Stoof van varkensgehakt met chorizo
en geroosterde zoete aardappel

30-40 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Meer groente

Tagliatelle met pikante worst
met aubergine en tomatensaus
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Tonijnpasta met courgette
in een fruitige tomatensaus

15-20 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Sandwich met vega steak en oesterzwam
met kaassaus en geroosterde aardappel
40-50 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Italiaanse ovenschotel met conchiglie
en aubergine-olijvensaus
30-40 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Pasta met bacon en pikante citroensaus
met geroosterde broccoli
20-30 minuten

vlees

Klassieke biologische kogelbiefstuk
met peterselieaardappels, dip en salade


20-30 minuten
vlees
•
Onder 650kcal

Gehakt-champignon-lasagne
met biologisch gehakt, prei en bechamelsaus

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Volkoren noedels met varkensgehakt
met paksoi en sesam

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Couscousbowl met Griekse grillkaas
met sambal en gerookte amandelen
20-30 minuten

vegetarisch
•
Eiwit+

Korma biryani met bio-kip
met korianderchutney en pinda's


20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Sandwich met gebraden kip
met guacamole en tomatensalsa

15-20 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Biologische biefstuk met yoghurtsaus
op een warme paprika-tomatensalade

20-30 minuten
vlees
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk

Vlot Thais pannetje met bio-rundergehakt
met ananas en jasmijnrijst


20-30 minuten
vlees
•
Pittig (optioneel)

Milde chili sin carne met jasmijnrijst
met jasmijnrijst


10-15 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Romige Mexicaanse maïssoep met feta
en zelfgemaakte tortillachips
20-30 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Lekker veel kip in Indiase curry-yoghurtsaus
met groente, amandelen en zachte rijst
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Kipschnitzel en geroosterde aardappels
met wortels, citroen en roomdip
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Japanse kikkererwtencurry met bruine rijst
vegan met en komkommerpickle

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Bladerdeegrolletjes met varkensgehakt
met frisse appel-wortel salade

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Vegan massaman curry
met jasmijnrijst

10-15 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal

Vlot garnalenpannetje met broccolini
met risoni en chilivlokken
15-20 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Spätzle met vegetarisch gehakt
met courgette en tomatenpesto
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Bao's met smashburgers
met een frisse wortelsalade en srirachadip
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Pastitsio met varkensgehakt
en een frisse tomaten-komkommersalade
40-50 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Zalm op de huid met mierikswortelroom
en aardappelpuree en broccolini

20-30 minuten
Vis
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Vissoep met venkel en boterbonen
met rozemarijn


20-30 minuten
Vis
•
Koolhydraatarm
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Warme salade met groente en walnoten
en een romige knoflookdip


30-40 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Luxe pizza met gerookte zalm
met dille en olijven, en frisse salade
20-30 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+
•
Meer groente

Rundergehaktpannetje met aubergine en gnocchi
met een pesto van basilicum en feta
20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Goedgevulde huevos rancheros-soep
met zoete aardappel en paprika

20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore
•
Meer groente

Wraps met gekruide grillkaas
gevuld met spinazie, tomaten en ui
15-20 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Ovenschotel met tonijn
met pasta, wortel en maïs
50-60 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Sandwich met saucijsburger & spiegelei
met avocado-coleslaw & mango shake
40-50 minuten

vlees

Gebakken zalm met sinaasappelsaus
en rozemarijnaardappeltjes met broccolipuree

20-30 minuten
Vis
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Pasta pesto met kip
met truffelolie en paprika
15-20 minuten
vlees
•
Eiwit+

Pikante pasta all'amatriciana
met spek en paprika
20-30 minuten

vlees

Malse gehaktballen op pasta met kaas
en tomatensaus met verstopte groente
40-50 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Gekookt ei op rode bietentartaar
met mierikswortelcrème en walnoten
20-30 minuten
vegetarisch
•
Pittig (optioneel)
•
Eiwit+

Krokante kipburger met tomaat
met smashed potatoes en romanasalade

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Eiwit+

Citroenspaghetti met romige champignons
met sjalot en peterselie
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Gele curry met tofu en basmatirijst
met tomaat en courgette


20-30 minuten
vegetarisch
•
Goede klimaatscore

Hawaïaanse bowl met grillkaas
met broccoli en pindadressing

15-20 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
•
Meer groente

Luxe broodje bio-rundersaucijs met salade
met aardappel, biet, appel en gebakken uitjes

20-30 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk

Gnocchipannetje met paprika
met tomatensaus en bosui
20-30 minuten
vegetarisch
•
Kindvriendelijk

Bio-kipmedaillons in roomsaus
met prei en geroosterde zoete aardappels

30-40 minuten
vlees
•
Kindvriendelijk
•
Meer groente

Penne met spek en spinazie
in romige tomatensaus
20-30 minuten
vlees

Boterzachte zalm op saffraanrisotto
met pistache-gremolata, tomaten en courgette

50-60 minuten
Vis
•
Eiwit+