Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag
Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Kruidige garnalentaco's
met guacamole en ingelegde ui

10-15 minuten
Vis
•
Eiwit+

Gebakken witvis paella-style
op een bowl met spelt, erwten en groente

10-15 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Eiwit+

Kipgehaktballetjes en tomaat
op een speltbowl met erwten en groente
10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+

Gebakken oesterzwammen op linzenhummus
met komkommersticks en volkoren pita

15-20 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
•
Meer groente

Gebakken rijst met ei
met kidneybonen en bosui


10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Grieks groentepannetje met feta
met pijnboompitten en pitabrood
10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
•
Meer groente

Klassieke maaltijdbox
Koken, opwarmen of ontbijt pakken? Dit plan kan alles: recepten om zelf te koken, plus snelle shortcuts om op te warmen en snacks die je dag redden.

Larb style bowl met gehakt
met quinoa, kikkererwten en groente


10-15 minuten

vlees
•
Eiwit+

Lasagne bolognese
met gehakt en kaas
5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Kindvriendelijk
•
Goede klimaatscore

Pikante chimichurri-garnalen
op een kikkererwten-quinoabowl met groente


10-15 minuten

Vis
•
Eiwit+

Pittige curry paneer
met quinoa en kikkererwten

10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Tandoori kipcurry
met groente en rijst

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Kip tandoori-wraps
met frisse komkommer en raita
15-20 minuten

vlees
•
Eiwit+
•
Meer groente

Tonijnsandwich met olijven-ei-room
met frisse komkommer-rucola-salade

15-20 minuten
Vis
•
Eiwit+
•
Meer groente

Vegetarische Indonesische kipsaté
met sperziebonen en nasi goreng

5-10 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Kruidige kip op quinoa
en frisse komkommersalade met koriander


15-20 minuten
vlees
•
Eiwit+

Malse teriyakizalm
met quinoa en groente

5-10 minuten
Vis
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+