Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag
Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Shoarma-paddenstoelen met volkoren pita's
geserveerd met bieten-feta-mix en tahindip
15-20 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Grieks groentepannetje met feta
met pijnboompitten en pitabrood
10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+
•
Meer groente

Vis-tacos met guacamole
met tomatensalsa en coleslaw

15-20 minuten

Vis
•
Meer groente

Volkoren pasta met malse witvis
met tomaat en citroen-kappertjessaus
10-15 minuten
Vis
•
Eiwit+

Kipwraps met guacamole
met sinaasappel en frisse salade

10-15 minuten
vlees

Kleurrijke volkoren pasta met kip
met spinazie, kaas en cherrytomaatjes
10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+
•
Meer groente

Klassieke maaltijdbox
Koken, opwarmen of ontbijt pakken? Dit plan kan alles: recepten om zelf te koken, plus snelle shortcuts om op te warmen en snacks die je dag redden.

Mozzarella met citroen-gremolata
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Gebakken rijst met ei
met kidneybonen en bosui


10-15 minuten
vegetarisch
•
Eiwit+

Tonijn-speltsalade met feta
en yoghurtdressing
10-15 minuten
Vis
•
Eiwit+

Witvis poké style
op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente


10-15 minuten
Vis
•
Eiwit+

Knapperig-zoet gehakt
op een bowl met bulgur, linzen en groente
10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+
•
Meer groente

Griekse kipsouvlaki
op een speltbowl met erwten en groente

10-15 minuten
vlees
•
Eiwit+

Indonesische saté met vega-balletjes
met sperziebonen en nasi goreng

5-10 minuten
vegetarisch
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Pittige beef rendang
met groente en rijst


5-10 minuten

vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore

Malse rundergehaktballetjes
met aardappelpuree en romige spinazie
5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Kip in romige honing-mosterdsaus
met groente en aardappelpuree

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+

Koreaanse kip bulgogi
met bloemkoolrijst

5-10 minuten
vlees
•
Onder 650kcal
•
Goede klimaatscore
•
Eiwit+