Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 72€ korting op je eerste 5 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Crispy vega schnitzel met hot honey

Crispy vega schnitzel met hot honey

op kruidige salade met radijsjes

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Crispy hot honey kipschnitzel

Crispy hot honey kipschnitzel

op kruidige salade met radijsjes

Zuivelarm
30-40 minuten
heat level
vlees
Gebraden kip met gnocchi

Gebraden kip met gnocchi

met romige spinazie en limoen

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Caesarsalade met yoghurtdressing

Caesarsalade met yoghurtdressing

en knapperige volkoren croutons

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Griekse rijstsoep met kip

Griekse rijstsoep met kip

met courgette, citroen en dille

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Meer groente
Spaghetti met kip en botersaus

Spaghetti met kip en botersaus

met groente en Italiaanse kaas

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Kip op Georgische wijze

Kip op Georgische wijze

met bulgursalade en wortel-walnootdip

30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Meer groente
Malse kipmedaillons in roomsaus

Malse kipmedaillons in roomsaus

met prei en geroosterde zoete aardappels

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Meer groente
Courgettelasagne met kip

Courgettelasagne met kip

met roomsaus en zelfgemaakte pesto

40-50 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Kipschnitzel met cranberry's

Kipschnitzel met cranberry's

met gebakken aardappels en broccoli

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Meer groente
Surinaamse sandwich met kipfilet

Surinaamse sandwich met kipfilet

met ketjap-manis-saus en paprika

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Rode kormacurry met champignons

Rode kormacurry met champignons

met basmatirijst en amandelschaafsel

ZuivelarmGlutenvrij
15-20 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Sesam-masala portobello's

Sesam-masala portobello's

met knoflookspinazie en zoete aardappelpuree

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Meer groente
Gebakken heek in Peruaanse tijgermelkdressing

Gebakken heek in Peruaanse tijgermelkdressing

met kleurrijke groente

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Meer groente
Bonensalade met bruine rijst en kokosrasp

Bonensalade met bruine rijst en kokosrasp

met ovengebakken wortel en cranberry's

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Meer groente
Gehaktbowl met glasnoedels

Gehaktbowl met glasnoedels

met groente en koriander

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Koreaanse garnalenroerbak met udonnoedels

Koreaanse garnalenroerbak met udonnoedels

met komkommer en wortel

Zuivelarm
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Gebakken gnocchi en champignons

Gebakken gnocchi en champignons

met limoencrème en rucolasalade

15-20 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Gebakken aubergine en bonen op rucola

Gebakken aubergine en bonen op rucola

met pitachips en harissaboter

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Sticky Koreaanse drumsticks

Sticky Koreaanse drumsticks

met sushirijst en sesamspinazie

Zuivelarm
30-40 minuten
heat level
vlees
Eiwit+
Malse rundergehaktballetjes

Malse rundergehaktballetjes

met aardappelpuree en romige spinazie

5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Preirisotto met spiegelei

Preirisotto met spiegelei

met broccoli

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Meer groente
Salade met rode biet, roodlof en geitenkaas

Salade met rode biet, roodlof en geitenkaas

en een kruidige za’atar-granola-topping

20-30 minuten
vegetarisch
Flammkuchen met aubergine en ui

Flammkuchen met aubergine en ui

met gedroogde tomaten

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Thaise noedelsalade met omeletreepjes

Thaise noedelsalade met omeletreepjes

en hoisindressing met pinda's

Zuivelarm
15-20 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Spaghetti in groene pompoenpittenpesto

Spaghetti in groene pompoenpittenpesto

met geroosterde courgette en cherrytomaten

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Mexicaanse pulled chicken met quinoa

Mexicaanse pulled chicken met quinoa

en sperziebonen, maïs en paprika

Zuivelarm
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Kip teriyaki

Kip teriyaki

met noedels en groente

Zuivelarm
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Hartige gehaktpakketjes

Hartige gehaktpakketjes

met yoghurtdip en een snelle salade

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Fetapakketjes uit de oven

Fetapakketjes uit de oven

met tomaten en twee soorten aardappels

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Tex-Mex quesadilla's met garnalen

Tex-Mex quesadilla's met garnalen

en wortelsalade met bosui

20-30 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Eenpanspasta met spek en kikkererwten

Eenpanspasta met spek en kikkererwten

met komkommersalade en basilicum

20-30 minuten
vlees
Sambal-aubergine met paprika en ei

Sambal-aubergine met paprika en ei

met peer, misopasta en luchtige rijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Meer groente
Rijstcake met courgette, prei en feta

Rijstcake met courgette, prei en feta

geserveerd met een tomatensalade

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Meer groente
"Loaded fries" met bolognesesaus

"Loaded fries" met bolognesesaus

en gemengde groente

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Portobelloburger met gebakken ui

Portobelloburger met gebakken ui

met zoete aardappelchips en dip

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Kimchi pancakes

Kimchi pancakes

met wortel-komkommersalade

30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Ricotta-tortelli met gebakken champignons

Ricotta-tortelli met gebakken champignons

in kruidige miso-preisaus

10-15 minuten
vegetarisch
Zoet-pittig varkensgehaktpannetje

Zoet-pittig varkensgehaktpannetje

met broccoli en kokosrijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Kaasspätzle met courgette

Kaasspätzle met courgette

met gedroogde tomaat en salade

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Hotdog met rundersaucijs

Hotdog met rundersaucijs

met zuurkool en groentefriet

30-40 minuten
vlees
Vrolijke "tortilla-pizza's" met spek

Vrolijke "tortilla-pizza's" met spek

belegd met courgette en prei

Notenvrij
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Frittata met chorizo en kikkererwten

Frittata met chorizo en kikkererwten

met kruidige spinaziesalade

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Flammkuchen met appel en spek

Flammkuchen met appel en spek

en rucolasalade met ingelegde ui

Notenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Cannelloni met tonijn en boterbonen

Cannelloni met tonijn en boterbonen

op hartige prei-roomsaus

20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Rookworst in paprikasaus op basmatirijst

Rookworst in paprikasaus op basmatirijst

met dille

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Grillkaas op kikkererwtensalade

Grillkaas op kikkererwtensalade

met geroosterde courgette en olijven

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Eiwit+
Tofu met Koreaanse chilipasta op udonnoedels

Tofu met Koreaanse chilipasta op udonnoedels

met cashew-spinaziepesto

Zuivelarm
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Eiwit+
Zoet-zure kip met sinaasappel

Zoet-zure kip met sinaasappel

met paprika en zachte rijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Gebakken aardappeltjes op rucola

Gebakken aardappeltjes op rucola

met groente, pestodressing en pompoenpitten

ZuivelarmGlutenvrij
40-50 minuten
vegetarisch
Meer groente
Bazlama-pizza met paneer

Bazlama-pizza met paneer

en cashew-paprikasalade

20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Risoni met aubergine en tomaten

Risoni met aubergine en tomaten

in vegan amandelroom met munt en citroen

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Rookworst op pikante ovengroente

Rookworst op pikante ovengroente

met cajunkruiden en verse maïs

Glutenvrij
30-40 minuten
heat level
vlees
Senegalese pindastoof met spinazie

Senegalese pindastoof met spinazie

met zoete aardappel en rode linzen

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Eiwit+
Meer groente
Portobello's met hartige misosaus

Portobello's met hartige misosaus

met gebakken aardappels en spinaziesalade

30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Meer groente
Caesarsalade met bio-kipstukjes

Caesarsalade met bio-kipstukjes

met yoghurtdressing en volkoren croutons

20-30 minuten
vlees
Griekse rijstsoep met bio-kip

Griekse rijstsoep met bio-kip

met courgette, citroen en dille

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Meer groente
Spaghetti met bio-kip en botersaus

Spaghetti met bio-kip en botersaus

met groente en Italiaanse kaas

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Biologische kip op Georgische wijze

Biologische kip op Georgische wijze

met bulgursalade en wortel-walnootdip

30-40 minuten
vlees
Meer groente
Bio-kipmedaillons in roomsaus

Bio-kipmedaillons in roomsaus

met prei en geroosterde zoete aardappels

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Meer groente
Bio-kip met pindasaus

Bio-kip met pindasaus

met friet, babyromanasla en komkommer

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Amerikaanse "Sloppy Joe's"

Amerikaanse "Sloppy Joe's"

met geroosterde romanasla

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Lasagne met gehakt en cheddar

Lasagne met gehakt en cheddar

met rijke witte bonen

50-60 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Pittige groentestoof met kimchi en tofu

Pittige groentestoof met kimchi en tofu

geserveerd met sushirijst

Zuivelarm
30-40 minuten
heat level
vegetarisch
Auberginestoof met feta

Auberginestoof met feta

met knapperige volkorenpita

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Eiwit+
Meer groente
Teriyakizalm met broccoli

Teriyakizalm met broccoli

en geroosterde aardappeltjes

Zuivelarm
30-40 minuten
Vis
Kindvriendelijk
Eiwit+
Chorizo-spaghetti met crème fraîche

Chorizo-spaghetti met crème fraîche

en gekookt ei

20-30 minuten
vlees
Mexicaanse groentesoep met gehakt

Mexicaanse groentesoep met gehakt

met ui en knapperige tortillasticks

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Handgesneden papardelle met bolognese

Handgesneden papardelle met bolognese

met champignons en gekaramelliseerde ui

Notenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Libanees bio-rundergehaktpannetje

Libanees bio-rundergehaktpannetje

en een frisse sinaasappel-komkommersalade

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vlees
Manti met babyspinazie en gepocheerd ei

Manti met babyspinazie en gepocheerd ei

met saffraanboter, kruiden en pistachenoten

20-30 minuten
vlees
Malse biefstuk op zoeteaardappelpuree

Malse biefstuk op zoeteaardappelpuree

met een snelle tomatensalsa

Glutenvrij
15-20 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Meer groente
Biologische biefstuk met bruschetta-salsa

Biologische biefstuk met bruschetta-salsa

met gebakken aardappeltjes en courgette

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Biologische biefstuk met knoflooksaus

Biologische biefstuk met knoflooksaus

op kleurrijke aardappelsalade met appel

ZuivelarmGlutenvrijNotenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Malse kipstukjes op spinazie-linzenstoof

Malse kipstukjes op spinazie-linzenstoof

met tomaat, kappertjes en citroen

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Romeinse pasta met bio-kip en spek

Romeinse pasta met bio-kip en spek

met verse salie en broccolini

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Kaas-gnocchi met courgette

Kaas-gnocchi met courgette

en tomaat-olijfpesto

15-20 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Spaghetti met garnalen

Spaghetti met garnalen

met cherrytomaten en courgette

15-20 minuten
Vis
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Gekruide zalm uit de oven

Gekruide zalm uit de oven

met ingelegde bonen en paprika

Glutenvrij
15-20 minuten
Vis
Eiwit+
Wraps met teriyaki-kip

Wraps met teriyaki-kip

en pittige kimchi met peer

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
Kip met gnocchi en romige saus

Kip met gnocchi en romige saus

met spinazie en limoen

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Tortilla-spiesjes met varkensgehakt

Tortilla-spiesjes met varkensgehakt

met geroosterde groente en feta

30-40 minuten
vlees
Eiwit+
Kleurrijke wraps met gerookt spek

Kleurrijke wraps met gerookt spek

met ovenwortels en romanasalade

Zuivelarm
40-50 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Veggieburger met feta-basilicumsaus

Veggieburger met feta-basilicumsaus

en geroosterde aardappelwedges

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Gebraden bio-kip met gnocchi

Gebraden bio-kip met gnocchi

met romige spinazie en limoen

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Biefstuk met kaassaus

Biefstuk met kaassaus

op een bowl met bulgur, linzen en groente

10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Bulgurbowl met gebakken koolvis en feta

Bulgurbowl met gebakken koolvis en feta

met linzen en groente

10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Eiwit+
Snelle garnalen-jambalaya-bowl

Snelle garnalen-jambalaya-bowl

met kidneybonen, rijst en pikante saus

ZuivelarmGlutenvrij
10-15 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Geitenkaas en zachtgekookte eieren

Geitenkaas en zachtgekookte eieren

op een fris-knapperige salade met granola

20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Snelle pasta met rucola en spekjes

Snelle pasta met rucola en spekjes

en courgette, citroen en peterselie

20-30 minuten
vlees
Knapperige gnocchi met kaassaus

Knapperige gnocchi met kaassaus

met spinazie, wortel en peterselie

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Indonesische stoof met tofu

Indonesische stoof met tofu

met geurige basmatirijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Eiwit+
Snelle grillkaassalade

Snelle grillkaassalade

met speltbowl en een kaas-misodressing

10-15 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Koreaanse garnalenroerbak met volkoren mie

Koreaanse garnalenroerbak met volkoren mie

met komkommer en wortel

Zuivelarm
20-30 minuten
Vis
Pittig (optioneel)
Eiwit+
High protein-penne met spek en kikkererwten

High protein-penne met spek en kikkererwten

met komkommersalade en basilicum

20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Zoet-pittig bio-rundergehakt

Zoet-pittig bio-rundergehakt

met broccoli en kokosrijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
"Loaded fries" met bio-rundergehakt bolognese

"Loaded fries" met bio-rundergehakt bolognese

en gemengde groente

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Zoet-pittige sambal-tofu op rijst

Zoet-pittige sambal-tofu op rijst

met paprika en tomaat

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vegetarisch
Goede klimaatscore
Tofu in romige pindasaus

Tofu in romige pindasaus

op een bulgurbowl met linzen en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Kipsouvlaki op een speltbowl

Kipsouvlaki op een speltbowl

met erwten en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Hoisin-kip in kruidige noedelsoep

Hoisin-kip in kruidige noedelsoep

met tomaten en prei

20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Griekse steak op risonisalade

Griekse steak op risonisalade

met feta en paprikasalsa

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Gnocchipannetje met paprika

Gnocchipannetje met paprika

met tomatensaus en bosui

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Bladerdeegrolletjes met varkensgehakt

Bladerdeegrolletjes met varkensgehakt

met frisse appel-wortel salade

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Romige korma met paneer en jasmijnrijst

Romige korma met paneer en jasmijnrijst

met wortel en spinazie

Glutenvrij
15-20 minuten
vegetarisch
Beef burger met cheddar-portobello's

Beef burger met cheddar-portobello's

met geroosterde courgette-radijssalade

15-20 minuten
vlees
Eiwit+
Meer groente
Malse witvis in Peruaanse tijgermelkdressing

Malse witvis in Peruaanse tijgermelkdressing

met zoete aardappel en tijgermelkdressing

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
Vis
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Meer groente
Italiaanse salade met mozzarella

Italiaanse salade met mozzarella

met kikkererwten en rode pesto

Glutenvrij
15-20 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Groentesoep met broccoli

Groentesoep met broccoli

met krokant stokbrood

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Meer groente
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner