Nieuw bij Marley Spoon? Bestel nu en ontvang tot 72€ korting op je eerste 5 boxen.
Inwisselen

Van ontbijt tot avondeten – jouw menu voor de hele dag

Jouw week, jouw ritme. Van energieke ontbijtjes en snelle lunches tot gezellige diners (en tussendoortjes) – ontdek verrassende gerechten en geniet van eten dat perfect bij jou past.
Koken op jouw manier!

Griekse kip uit de oven

Griekse kip uit de oven

met knapperige salade en feta

Glutenvrij
15-20 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Kip teriyaki

Kip teriyaki

met noedels en groente

Zuivelarm
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eenpansgnocchi met feta

Eenpansgnocchi met feta

met venkel en tomaten-kappertjessaus

20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Cannelloni met tonijn en boterbonen

Cannelloni met tonijn en boterbonen

op hartige prei-roomsaus

20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Kleurrijke rijstbowl met appel en ei

Kleurrijke rijstbowl met appel en ei

met radijs, komkommer en guacamole

ZuivelarmGlutenvrijNotenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Bazlama-pizza met paneer

Bazlama-pizza met paneer

en cashew-paprikasalade

20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Snel & Evenwichtig
Snel & Evenwichtig
Dit plan zet onze snelle recepten en verse kant-en-klare maaltijden voorop, zodat er binnen 15 minuten een gebalanceerd en lekker diner op tafel staat.
Sesamkip op noedels in sojasaus

Sesamkip op noedels in sojasaus

met knapperige wortel, paprika en bosui

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Geruststellende witte kool-bonensoep

Geruststellende witte kool-bonensoep

met hartige spekknopen

20-30 minuten
vlees
Pittige wraps met zoete aardappel en bonen

Pittige wraps met zoete aardappel en bonen

met kaas en een frisse coleslaw

30-40 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Meer groente
Wraps met citroengras-garnalen

Wraps met citroengras-garnalen

met koolrabisalade en pinda's

20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Paneer met boterbonen

Paneer met boterbonen

met ovengroente en paprika-walnootdip

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Eiwit+
Meer groente
Falafelsalade met geroosterde wortel

Falafelsalade met geroosterde wortel

met avocado en sinaasappel

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Koolhydraatarm
Goede klimaatscore
Meer groente
Albondigas van rundergehakt met rijke ragout

Albondigas van rundergehakt met rijke ragout

en gegrilde courgette met citroen

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Eiwit+
Fetapakketjes uit de oven

Fetapakketjes uit de oven

met tomaten en twee soorten aardappels

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Mini-kipschnitzels met gestoofde paprika

Mini-kipschnitzels met gestoofde paprika

met gekookte aardappels en bosui

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Broccolistrudel met geraspte kaas

Broccolistrudel met geraspte kaas

met tomatensalade

Notenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Indonesische gebraden kip met jasmijnrijst

Indonesische gebraden kip met jasmijnrijst

met komkommer-basilicum-salade en sambal

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vlees
Griekse bifteki gevuld met feta

Griekse bifteki gevuld met feta

met tomatige aardappels uit de oven

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Bolognese bianco met vegetarisch gehakt

Bolognese bianco met vegetarisch gehakt

met kaas en champignons

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Eiwit+
Italiaanse spinazie-kaas orzotto

Italiaanse spinazie-kaas orzotto

met champignons & oesterzwam in truffelolie

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Koreaanse kip bulgogi

Koreaanse kip bulgogi

met bloemkoolrijst

Zuivelarm
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Tempeh-rendang met ei

Tempeh-rendang met ei

en nasi goreng van wortel

Zuivelarm
5-10 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Kip in Indiase curry-yoghurtsaus

Kip in Indiase curry-yoghurtsaus

met groente, amandelen en zachte rijst

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Gepaneerde koolvis op tomaten-preirisotto

Gepaneerde koolvis op tomaten-preirisotto

met citroen en rucolasalade

30-40 minuten
Vis
Bonte linzensalade met rode biet

Bonte linzensalade met rode biet

met pecannoten en tahindressing

ZuivelarmGlutenvrij
15-20 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Romige kokossoep met courgette

Romige kokossoep met courgette

met gnocchi en zonnebloempitten

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Groentecurry met kokos-pindasaus

Groentecurry met kokos-pindasaus

op geurige jasmijnrijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Kip met gekaramelliseerde walnoten

Kip met gekaramelliseerde walnoten

op gebakken rijst met prei

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Vegan kibbeling van tofu

Vegan kibbeling van tofu

met aardappelwedges en salade

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Chili sin carne met vegan gehakt

Chili sin carne met vegan gehakt

op aardappelpuree met maïs

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
vegetarisch
Onder 650kcal
Penne met gehakt en mozzarella

Penne met gehakt en mozzarella

in tomatensaus met wortel en courgette

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Witvis in paprika-tomatensaus

Witvis in paprika-tomatensaus

met verse kruiden en bulgur

Zuivelarm
20-30 minuten
Vis
Onder 650kcal
Gebakken aubergine op bietenbulgur

Gebakken aubergine op bietenbulgur

met kruidige yoghurtdip

20-30 minuten
vegetarisch
Gegrilde witte kool op chimichurri-linzen

Gegrilde witte kool op chimichurri-linzen

en romige knoflookdip met koriander

Glutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Meer groente
Tortilla's met kidneybonen

Tortilla's met kidneybonen

met avocado-tomatensalsa

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Salade met groente en zoete aardappel

Salade met groente en zoete aardappel

met avocadodip en pistachenoten

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Meer groente
Glasnoedelsalade met teriyakitofu

Glasnoedelsalade met teriyakitofu

met rode kool en soja-gemberdressing

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Makkelijke penne met kip

Makkelijke penne met kip

en romige champignon-preisaus

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Broccoli in pindasaus

Broccoli in pindasaus

met mie en cashewnoten

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Risotto met serranoham en citroentijm

Risotto met serranoham en citroentijm

met geroosterde cherrytomaten en salade

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Sinaasappelkip met risonisalade

Sinaasappelkip met risonisalade

met olijven, venkel en peterselie

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Knapperig gepaneerde kipschnitzel

Knapperig gepaneerde kipschnitzel

op parelcouscous met venkel en prei

40-50 minuten
vlees
Eiwit+
Bio-biefstuk op bulgur met groente

Bio-biefstuk op bulgur met groente

en een dip van yoghurt en verse munt

30-40 minuten
vlees
Onder 650kcal
Eiwit+
Kaiserschmarrn met gekonfijte noten

Kaiserschmarrn met gekonfijte noten

en appel-perencompote

30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Bio-kogelbiefstuk met uiensaus

Bio-kogelbiefstuk met uiensaus

op aardappelgratin met tijm en rozemarijn

30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Vurige Aziatische kipwraps

Vurige Aziatische kipwraps

met hoisinsaus en paksoi

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
Onder 650kcal
Kipburger met high protein-broodjes

Kipburger met high protein-broodjes

met peer, ovenaardappels en truffeldip

Zuivelarm
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Bio-kipfilet op zoete aardappelpuree

Bio-kipfilet op zoete aardappelpuree

met uienjam en champignons

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Meer groente
Extra veel gegrilde kip

Extra veel gegrilde kip

en aardappel-dillesalade met appel

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Pittige pasta met kipreepjes

Pittige pasta met kipreepjes

met witte kool en wortel

20-30 minuten
heat level
vlees
Grote Thaise omelet op glasnoedels

Grote Thaise omelet op glasnoedels

met groente en hoisin-limoensaus

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vegetarisch
Kabeljauw met peterselie-olie

Kabeljauw met peterselie-olie

met mediterrane tomaten-komkommersalade

ZuivelarmGlutenvrijNotenvrij
15-20 minuten
Vis
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Pitapockets met gehakt en tahin

Pitapockets met gehakt en tahin

met ovenaardappels en pittige tomatensalade

Zuivelarm
40-50 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Gehaktpannetje met rode kool

Gehaktpannetje met rode kool

op glasnoedels met ketjap manis en wortel

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Onder 650kcal
Kipcurry op Japanse wijze

Kipcurry op Japanse wijze

met appel, spinazie en jasmijnrijst

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Extra veel bao's met vegan kipschnitzels

Extra veel bao's met vegan kipschnitzels

met teriyaki-aubergine en wortel

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Hartige plaattaart met cherrytomaat en feta

Hartige plaattaart met cherrytomaat en feta

met spinaziesalade met kappertjes en amandel

40-50 minuten
vegetarisch
Meer groente
Appel-crumble met kastanjes

Appel-crumble met kastanjes

geserveerd met yoghurt

50-60 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Varkenslapjes met broccoli en uienjus

Varkenslapjes met broccoli en uienjus

met knolselderij-wortelpuree

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Groentepannetje met koolvis

Groentepannetje met koolvis

op bruine rijst met koriander

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
heat level
Vis
Onder 650kcal
Wraps met roerei en kastanjechampignons

Wraps met roerei en kastanjechampignons

met knapperige wortelsalade

Zuivelarm
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Krokante feta met za'atar-notencoating

Krokante feta met za'atar-notencoating

op kruidige pilav met tomatensalsa

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Krokante feta op linzensalade

Krokante feta op linzensalade

met spinazie en soja-citrusdressing

20-30 minuten
vegetarisch
Eiwit+
Geroosterde aardappels met olijvenpesto

Geroosterde aardappels met olijvenpesto

met rucola en gegrilde tomaat

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Snelle tonijnwraps

Snelle tonijnwraps

met komkommer en hartige appelmoes

Zuivelarm
10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Malse teriyakizalm met sesam

Malse teriyakizalm met sesam

op glasnoedels en kleurrijke groente

Zuivelarm
15-20 minuten
Vis
Italiaanse maritata-soep met bio-rundergehakt

Italiaanse maritata-soep met bio-rundergehakt

met venkel, hazelnoten en groene pesto

20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Beef brisket met groente

Beef brisket met groente

en romige champignonsaus

Glutenvrij
5-10 minuten
vlees
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Eiwit+
Vegan knolselderijsoep met gehaktballen

Vegan knolselderijsoep met gehaktballen

romig met prei en truffelolie

Zuivelarm
30-40 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Goede klimaatscore
Gebakken kipstukjes

Gebakken kipstukjes

met paprika-quinoabowl en kruidenyoghurt

Glutenvrij
10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Bio-rundersaucijs met burrata en amandelen

Bio-rundersaucijs met burrata en amandelen

met rodebietenpuree en snijbiet

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Koolhydraatarm
Meer groente
Snelle bietenhummus met falafel

Snelle bietenhummus met falafel

en kruidige pita-driehoekjes om te dippen

Zuivelarm
15-20 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Penne met kip en walnoten-basilicumpesto

Penne met kip en walnoten-basilicumpesto

en tomaatjes

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Tofu in romige pindasaus

Tofu in romige pindasaus

op een bulgurbowl met linzen en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
vegetarisch
Goede klimaatscore
Eiwit+
Kip tandoori met rode biet

Kip tandoori met rode biet

op knapperig platbrood

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Vegetarische jalfrezi met jasmijnrijst

Vegetarische jalfrezi met jasmijnrijst

met jasmijnrijst

Glutenvrij
10-15 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Rösti van zoete aardappel met kruidenyoghurt

Rösti van zoete aardappel met kruidenyoghurt

en citroenige venkelsalade

40-50 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Meer groente
Pasta bolognese op Griekse wijze

Pasta bolognese op Griekse wijze

met feta en zwarte olijven

15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Georgische bladerdeegbootjes met spiegelei

Georgische bladerdeegbootjes met spiegelei

met feta en gebakken groente

Notenvrij
30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Kaas-gnocchi met courgette

Kaas-gnocchi met courgette

en tomaat-olijfpesto

15-20 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Indonesische biefstuk op gnocchi

Indonesische biefstuk op gnocchi

met komkommer-sesamsalade

Zuivelarm
15-20 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Eiwit+
Surf ‘n’ turf met garnalen en bio-rund

Surf ‘n’ turf met garnalen en bio-rund

met aardappel-paprikaspiesjes en ananas

Glutenvrij
30-40 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Volkoren pita's met curry-ananaskip

Volkoren pita's met curry-ananaskip

met koriander en ijsbergsla

20-30 minuten
vlees
Pittig (optioneel)
Eiwit+
Burrito's met shoarma-paddenstoelen

Burrito's met shoarma-paddenstoelen

op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente

Zuivelarm
10-15 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Speltsalade met tonijn en feta

Speltsalade met tonijn en feta

en yoghurtdressing

10-15 minuten
Vis
Eiwit+
Spaghetti met courgette en feta

Spaghetti met courgette en feta

met rucola, citroen en maanzaad

20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Pittig (optioneel)
Vegan massaman curry

Vegan massaman curry

met jasmijnrijst

Zuivelarm
10-15 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Biefstuk met kaassaus

Biefstuk met kaassaus

op een bowl met bulgur, linzen en groente

10-15 minuten
vlees
Eiwit+
Zalm "en papillote"

Zalm "en papillote"

met knapperige aardappelschijfjes

ZuivelarmGlutenvrij
30-40 minuten
Vis
Eiwit+
Aardappelpannetje met portobello

Aardappelpannetje met portobello

met paprika en dille

ZuivelarmGlutenvrijNotenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Goede klimaatscore
Vietnamese stoof met garnalen

Vietnamese stoof met garnalen

met wortelsalade en basmatirijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
Vis
Romig champignonpannetje

Romig champignonpannetje

met aardappels uit de oven en salade

Glutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Onder 650kcal
Kindvriendelijk
Belgisch garnalen-visstoofpotje

Belgisch garnalen-visstoofpotje

op knolselderij met knoflookbrood

30-40 minuten
Vis
Eiwit+
Meer groente
Gebakken witvis poké style

Gebakken witvis poké style

op een bowl met rijst, bonen, maïs en groente

ZuivelarmGlutenvrij
10-15 minuten
Vis
Onder 650kcal
Rijstpannetje met kruidige kip

Rijstpannetje met kruidige kip

met venkel en tomaat

Glutenvrij
20-30 minuten
vlees
Kindvriendelijk
Harissazalm op fetacrème

Harissazalm op fetacrème

met geroosterde knolselderij en broccolini

Glutenvrij
30-40 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Truffelpasta met feta uit de oven

Truffelpasta met feta uit de oven

met cherrytomaten en sjalotjes

20-30 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Gegratineerde gnocchi met kaas

Gegratineerde gnocchi met kaas

en een rucolasalade

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Snelle pokébowl met gegrilde tonijnsteak

Snelle pokébowl met gegrilde tonijnsteak

met komkommer, avocado en sriracha-mayo

ZuivelarmGlutenvrij
15-20 minuten
heat level
Vis
Eiwit+
Geurige bowl met varkenslapjes

Geurige bowl met varkenslapjes

met wortel, pinda's en bruine rijst

Zuivelarm
20-30 minuten
vlees
Eiwit+
Slawraps met biologisch Koreaans gehakt

Slawraps met biologisch Koreaans gehakt

met ingemaakte rode bietjes

Zuivelarm
15-20 minuten
heat level
vlees
Koolhydraatarm
Onder 650kcal
Meer groente
Zalmfilet in tandoorikruiden

Zalmfilet in tandoorikruiden

op warme zoete aardappelsalade met koriander

Glutenvrij
20-30 minuten
Vis
Eiwit+
Meer groente
Curry met kikkererwten en courgette

Curry met kikkererwten en courgette

met gember-tomatensalade en bruine rijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vegetarisch
Pittig (optioneel)
Goede klimaatscore
Zoet-zure eendenborst

Zoet-zure eendenborst

met basmatirijst, broccoli en paksoi

ZuivelarmGlutenvrij
40-50 minuten
vlees
Eiwit+
Meer groente
Chili sin carne met vegetarisch gehakt

Chili sin carne met vegetarisch gehakt

met crème fraîche en tortillachips

30-40 minuten
vegetarisch
Kindvriendelijk
Pittig (optioneel)
Bio-sesamkip met zoetzure saus

Bio-sesamkip met zoetzure saus

met rodekoolsalade en sushirijst

ZuivelarmGlutenvrij
20-30 minuten
vlees
Waarom Marley Spoon kiezen?
Voor jou gepersonaliseerd
Voor jou gepersonaliseerd
Eindeloos variëren – vind allerlei opties voor jouw smaak, behoeftes en lifestyle.
Makkelijk en flexibel
Makkelijk en flexibel
Wijzig recepten en je bezorgopties zodat ze voor jou werken.
Vers aan de deur geleverd
Vers aan de deur geleverd
Hoogwaardige ingrediënten rechtstreeks van de boerderij naar jouw keuken.
Moeiteloos beheren
Moeiteloos beheren
Gebruik onze handige app om alles in de gaten te houden en je keuzes te wijzigen.
Jouw persoonlijke chef, diëtist en maaltijdplanner